اليوجا مفيدة لمرضى السكتة الدماغية

اليوجا مفيدة لمرضى السكتة الدماغية

أثبتت دراسة طبية حديثة أن ممارسة تمارين اليوجا تفيد مرضى السكتة الدماغية المزمنة فتساعدهم على تحسين التوازن وإكسابهم ثقة اكبر لممارسة الانشطة اليومية والحد من العجز .

وقامت الدراسة التي نشرت في مجلة رابطة القلب الأمريكية بالتطبيق على 47 حالة معظمهم ذكور من المحاربين القدامى كانوا يعانون من مشاكل بالتوازن نتيجة الإصابة في المخ واعتلال الحواس.
وأوضحت الدراسة أن المرضى المشاركين كانوا يعانون من عدم القدرة على الوقوف بدون مساعدة للمشاركة في هذه الدراسة، فتم تقسيمهم إلى ثلاث مجموعات.
المجموعة الاولى مارست اليوجا الجماعية مرتين اسبوعيا لمدة ثمانية اسابيع, ومارست المجموعة الثانية اليوجا الجماعية مرتين اسبوعية بالإضافة الى الاستماع الى موسيقى الاسترخاء ثلاث مرات اسبوعيا, والمجموعة الثالثة تلقت علاجا دوائيا تقليديا بدون ممارسة تمارين اليوجا.
وفي نهاية الاسبوع الخامس كانت المجموعة الاولى اقل خوفا من السقوط ويشعرون بالاعتماد على النفس وتحسن حياتهم, وكانت المجموعة الثانية الافضل في اختبارات الوقوف وهم مغمضو الاعين, والدوران 360 درجة بالمقارنة بالمجموعة الثالثة التي اعربت عن رغبتها فى ممارسة اليوجا بعدما لم يحقق لها العلاج التقليدي هذا المستوى من التحسن.
وأكدت المجلة ان ممارسة اليوجا مرتبطة بفوائد فيزيائية وسيكولوجية معقدة تشمل العقل والجسد كما تساعد على ضبط الحركة مع التنفس.
وأضافت الدراسة التى نشرتها مجلة "تايم" الأمريكية ان اليوجا مفيدة للذين يعانون من اضطرابات الشهية والاكتئاب والتوتر وعدم انتظام النبض في مرضى القلب وآلام الظهر المزمنة وضغط الدم والكولسترول المرتفع وتصلب الشرايين وتساعد ايضا في تحسين الخصوبة ورفع معدل التخصيب.
وأظهرت دراسة سابقة ان اليوجا تخفف من قائمة طويلة من الامراض وتحرر العقل والجسد من الاجهاد و الضغط.

عندما يذوب الحرف على ضفاف الكلمة
ليزرع بداخلنا الاحساس بنبضات قلوبنا
تسافر روحي تصحبها أنغام حروفكم
حقيقة كم تحاكي حروفكم وهج المدى
فموضوعكم
يشرح الصدر ويبهج الفؤاد
من صميم القلب لكم من التقدير منتهاه
ومن الحب والود أكبر مداه
ودمتم برعاية الله

» 23 نصيحة مفيدة لصحة وجمال بشرتك..